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Bodyziel erreichen

Bitte wählen Sie an unserem Bodymodel die Bereiche aus die Sie gerne trainieren möchten. Unser Bodyziel-Filter zeigt Ihnen dann die Geräte an, die Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Der vierköpfige Schenkelstrecker ist der Musculus quadriceps femoris und liegt auf der Vorderseite des Oberschenkels. Er ist der einzige Muskel, der das Bein im Kniegelenk strecken kann. Somit ist er der Hauptakteur bei allen Bewegungen aus einer Kniebeuge in die Beinstreckung und somit an jedem Schritt des Tages beteiligt. Der Quadriceps kann an speziellen Kraftstationen wie einer Beinpresse hervorragend trainiert werden. Zudem ist er natürlich bei einem Training auf dem Laufband, Ergometer, Crosstrainer, Rudergerät und Lateraltrainer immer an der Bewegung beteiligt. Sein Antagonist ist die ischiocrurale Muskelgruppe auf der Rückseite des Oberschenkels.

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