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Trainingsziel erreichen

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Muskelaufbau ganzer Körper

Grundsätzlich ist es immer sinnvoll ein ganzheitliches Training zu machen. Trainiert man nur bestimmte Körperregionen und diese sehr itensiv, kann es schnell zu Fehlhaltungen kommen. Gerade Anfänger sollte erst einmal ein komplettes Muskelkorsett aufbauen, bevor sie bestimmte Bereiche intensiver trainieren. Ein komplettes Kraftraining für den ganzen Körper kann man sehr gut mit Schlingentrainern, einer kompakten Kraftstation, einer Vibrationsplatte und mit Hanteln durchführen. Für Anfänger ist das geführte Krafttraining an einer Kompaktstation zu empfehlen, da die Übungen nahezu vorgegeben sind. Schlingentrainer haben den Vorteil mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten und sehr freie Bewegungen zu ermöglichen. So werden gleich ganze Muskelketten trainiert und das intermuskuläre Zusammenspiel verbessert sich. So wird neben dem Kraftaufbau auch die Koordination und Balance verbessert.

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