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Kraft - die Energie Gegenstände zu bewegen.

Die menschliche Kraft wird durch Muskeln erzeugt. Umso effektiver der Muskel arbeitet, desto kraftsparender die Bewegung. Die absolute Kraft wird im Sport als die Maximalkraft bezeichnet. Also bis zur welcher Kilogramm-Zahl kann ich einen Gegenstand wie eine Hantel bewegen. Doch das ist nur eine Art der Kraft. Hinzu kommen noch Kraftformen wie die Sprungkraft, Reaktivkraft, Schnellkraft, Haltekraft und Kraftausdauer. Für alle diese Formen der Kraft wird ein unterschiedliches Training mit unterschiedlichen Reizen benötigt. Der Muskel kann durch die gesetzten Reize seine Muskelfasern verdicken und somit an Maximalkraft zunehmen. Er kann durch mehr Muskelfasern durchzogen sein, so dass er effektiver arbeiten kann. Er kann schneller kontrahieren, um Gegenstände maximal schnell zu bewegen. ... lesen Sie weiter
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